BetterSleep n’est pas seulement conçu pour améliorer votre sommeil : c’est aussi un outil puissant pour vous aider à rester concentré et productif.
👉 Que vous soyez en train d’étudier, de travailler ou que vous ayez simplement besoin de vous concentrer, l’app propose une variété de fonctionnalités pour renforcer l’attention et la clarté mentale.
Quels sons favorisent la concentration dans BetterSleep ?
Nous proposons un large éventail de sons spécialement pensés pour stimuler la concentration. Les meilleurs sons varient selon les préférences personnelles, mais voici quelques options particulièrement efficaces disponibles dans l’app :
Bruits blanc, rose et brun
Bruit blanc : un bourdonnement constant qui masque les bruits de fond, idéal pour rester concentré dans un environnement bruyant.
Bruit rose : un peu plus profond que le bruit blanc, il apporte un effet apaisant tout en favorisant la concentration.
Bruit brun : encore plus profond et doux, parfait pour ceux qui préfèrent un bruit de fond moins agressif.
👉 À retrouver dans la section Sons, onglet Bruit blanc.
Sons de la nature
Pluie & sons d’eau : le rythme régulier de la pluie crée une ambiance paisible qui aide à la concentration.
Océan & rivière : les vagues douces offrent un fond sonore relaxant, idéal pour le travail ou l’étude en profondeur.
Forêt : le bruissement des feuilles aide à se recentrer et à rester attentif.
👉 À retrouver dans la section Sons, onglet Eau ou Nature.
Sons d’ambiance
Café : imite le bourdonnement d’un café, parfait pour ceux qui aiment le bruit de fond léger.
Bibliothèque : froissements de pages et ambiance studieuse d’une salle de lecture.
Ville : circulation lointaine et sons urbains équilibrés, utiles pour se concentrer sans être distrait.
👉 À retrouver dans la section Sons, onglet Ville.
Ondes isochroniques & sons binauraux
Ondes alpha (8–14 Hz) : favorisent un état détendu mais alerte, idéal pour la lecture ou les tâches légères.
Ondes bêta (14–30 Hz) : améliorent la concentration active et la résolution de problèmes, parfaites pour une attention intense.
👉 À retrouver dans la section Sons, onglet Ondes cérébrales.
Musique instrumentale
Piano doux : mélodies apaisantes qui créent une atmosphère calme et engageante.
Lo-fi beats : rythmes fluides et relaxants qui aident à rester concentré sans distraire.
👉 À retrouver dans la section Musique.
Sons ASMR
Chuchotements doux : apportent un effet relaxant qui favorise la concentration.
Tapping ou frappe douce : sons subtils et répétitifs qui maintiennent l’attention.
👉 À retrouver dans la section Sons, onglets ASMR et Voix.
💡 Astuce : expérimentez différentes combinaisons de sons pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Ajustez le volume pour que ce soit apaisant mais pas trop dominant.
Essayez aussi la playlist Focus dans la section Musique pour une expérience déjà préparée par nos soins.
Exercices de respiration consciente
BetterSleep propose également des exercices de respiration guidés pour calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la concentration avant de commencer une tâche.
Vous avez d'autres questions ou des suggestions ? Contactez-nous via l'option Assistance dans l’app - nous serons ravis de vous aider☺️