💤 Bienvenue sur BetterSleep
Votre app tout-en-un pour un meilleur repos, un sommeil plus profond et des moments de détente en pleine conscience 😴✨
1. 📲 Où télécharger BetterSleep
BetterSleep est disponible sur les deux plateformes :
App Store (iOS) : Télécharger ici
Google Play (Android) : Télécharger ici
⚠️ Avertissement : Les visuels de ce guide sont basés sur la version iOS de l’app. En raison de différences techniques, de mises à jour en cours ou de tests de fonctionnalités, l’interface peut être légèrement différente sur Android ou évoluer au fil du temps.
2. 🔐 Connexion avec Premium
La connexion garantit le déblocage de vos fonctionnalités Premium. Vous pouvez vous connecter :
Pendant l’onboarding, sélectionnez « J’ai déjà un compte. Me connecter » lorsque vous y êtes invité.
Ou depuis la page d’accueil, allez dans Profil > Connexion à tout moment pour restaurer l’accès.
3. 🏠 Explorer la page d’accueil (Navigation principale)
A. Accueil - Pour commencer – Pas sûr par où débuter ? Cette section vous propose une variété de contenus sélectionnés pour vous guider.
B. Histoires – Pour apaiser l’esprit avant le coucher.
C. Méditations – Méditations guidées pour le sommeil, l’anxiété, la concentration, etc.
D. Musique – Pistes relaxantes et battements binauraux pour vous aider à décompresser.
E. Mix – Mixes de sons ambiants comme la pluie, les vagues et le bruit blanc.
F. Sons – Bruits ambiants (pluie, vagues, bruit blanc).
G. Dormir - Suivi du sommeil – Analysez la qualité et les cycles de sommeil. Disponible depuis la page d’accueil ou le lecteur/mixeur.
H. Journal – Découvrez ce qui se passe pendant votre sommeil ! Enregistreur de ronflements, mouvements, paroles nocturnes et autres sons communs.
I. Favoris/Playlists – Retrouvez tous vos contenus favoris et sauvegardés
J. Recherche 🔍 – Recherchez du contenu
K. Profil – Connexion, Paramètres et Assistance.
L. Alarme – Configurez une alarme et réveillez-vous avec votre mix préféré.
M. Rappel – Programmez des rappels du coucher pour instaurer une routine et améliorer la qualité du sommeil.
Autres contenus sur la page d’accueil :
Sleepmoves (exercices légers avant le coucher)
Respirez (techniques de respiration apaisantes)
Bruits colorés (vert, brun, rose…)
Récemment écoutés
Récemment ajouté
Les mieux notés (recommandés par notre équipe selon l’engagement des utilisateurs)
Paysages sonores
Découvrir (nouveaux contenus)
Playlists sélectionnées
Hypnose du sommeil
Pour plus d’infos : Qu’y a-t-il dans l’app ?
4. 🎧 Lire un contenu (Sons/Musique/Mixes/Ondes cérébrales)
Touchez un son pour le lancer, touchez à nouveau pour l’arrêter.
Vous pouvez ajouter jusqu’à 15 sons + 1 musique + 1 onde cérébrale.
Pour arrêter tous les contenus, ouvrez le mixeur et cliquez sur Tout effacer.
Aussi voir :
Comment créer un mix
Qu’est-ce que Smart Mix ?
Autres FAQ Sons & Musiques
5. ⏱️ Régler une minuterie (Son/Musique/Mix)
Sélectionnez vos sons, musique & onde.
Touchez le bouton Mix actuel en bas de l’écran.
Touchez Ajouter une minuterie.
Définissez la durée.
Touchez Enregistrer.
6. 🧘🏻♀️ Lire & arrêter un contenu guidé
Dans le lecteur, touchez Tout effacer pour arrêter tous les contenus en cours.
Sélectionnez une méditation ou un SleepTale puis touchez Lecture.
Pour l’arrêter, touchez Terminer la session.
Aussi voir :
Comment créer une playlist ?
Puis-je utiliser BetterSleep hors ligne ?
Quelles langues propose l’app ?
Comment télécharger du contenu ?
Comment rechercher un contenu ?
Comment changer la voix ?
7. 🌙 Suivi du sommeil – Démarrer et arrêter
Vous pouvez utiliser le Suivi du sommeil pour enregistrer votre nuit avec ou sans contenu.
Pour arrêter :
Touchez Arrêter dans l’écran du suivi
Ou Réveil dans la page alarme pour couper l’enregistreur.
Pour plus d’infos : Utiliser l’Enregistreur & le Suivi du sommeil
8. ⏰ Réveil / Réveil intelligent – Utilisation
Vous pouvez configurer un réveil depuis la page d’accueil ou depuis la section Profil.
Réveil intelligent – Se réveiller au bon moment du cycle de sommeil :
Ouvrez le Suivi du sommeil
Touchez Pas d’alarme
Choisissez une fenêtre de réveil (ex. 7h00–7h30)
L’app vous réveillera dans la phase de sommeil léger pour un réveil en douceur.
Quand l’alarme sonne, touchez Réveil pour l’arrêter ainsi que l’enregistreur.
⚠️ Assurez-vous que les notifications sont activées !
Pour plus d’infos : Comment régler une alarme/réveil intelligent ?
9. 📊 Sleep Insights
Où trouver mes données/enregistrements de sommeil ?
Toutes vos données et enregistrements sont disponibles dans l’onglet Insights le lendemain, après une nuit avec le suivi activé.
Pour plus d’infos sur le suivi du sommeil : Utiliser l’Enregistreur & le Suivi du sommeil
Et consultez notre FAQ Sommeil.
💡 Besoin d’aide ?
⚠️ Ce guide est une introduction rapide. Les fonctionnalités et contenus évoluent constamment, consultez donc l’app pour les infos les plus récentes.
Pour toute question, commentaire ou suggestion :
Envoyez-nous un message dans l’app via Profil > Assistance
OU consultez notre Centre d’aide pour les FAQ, dépannages et plus encore.
Nous sommes là pour vous aider et serons ravis de répondre à vos questions et de partager votre rétroaction/vos suggestions avec l'équipe ! 🌿