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Que sont les sons binauraux ?

Nat avatar
Écrit par Nat
Mis à jour cette semaine

Les sons binauraux désignent une illusion auditive qui se produit lorsque deux fréquences légèrement différentes sont envoyées séparément dans chaque oreille, mais que le cerveau les perçoit comme un seul son fixe.

👉 Vous les trouverez dans la section Sons de notre app, sous l’onglet Onde cérébrale.


Les sons binauraux apparaissent en bleu.


Les fréquences binaurales peuvent être écoutées seules ou ajoutées à un mix.


⚠️ En raison de la nature de ces sons, un seul son binaural peut être joué à la fois.


👉 Pour qu’ils fonctionnent efficacement, l’écoute doit se faire au casque/écouteurs.

Voici les sons binauraux actuellement disponibles dans BetterSleep :


Effets et particularités de chaque fréquence

Sommeil profond sans rêves | Delta 2,5 Hz

  • Onde la plus basse en fréquence

  • Aide à atteindre la phase la plus profonde du cycle de sommeil

Rêves | Theta basse 4 Hz

  • Guide le cerveau vers l’expérience des rêves pendant le sommeil

Méditation profonde | Theta moyenne 5 Hz

  • Permet d’entrer dans un état méditatif favorisant le lâcher-prise et la détente avant le sommeil

Pré-sommeil | Alpha basse 8 Hz

  • Reproduit la fréquence cérébrale naturelle précédant l’endormissement ou le réveil

  • Favorise une transition fluide vers et hors du sommeil

Relaxation | Alpha moyenne 10 Hz

  • Aide à calmer et détendre l’esprit après une période d’activité

Concentration | Bêta 20 Hz

  • Associée à un état de concentration active

  • Utile pour rester focalisé et résoudre des problèmes complexes


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