Les sons isochroniques sont des sons rythmiques et pulsés conçus pour influencer l’activité cérébrale.
👉 Chaque son correspond à une fréquence spécifique pouvant offrir des bienfaits uniques, tels qu’améliorer l’humeur, favoriser la concentration, ou encore encourager la relaxation et le bien-être général.
Vous pouvez écouter les sons isochroniques seuls ou les intégrer à vos mix personnalisés.
⚠️ En raison de la nature de ces sons, un seul son isochronique peut être joué à la fois.
Pour les découvrir dans l’app BetterSleep, allez dans la section Sommeil > Sons et touchez l’onglet Ondes cérébrales.
Les sons isochroniques apparaissent en jaune.
Effets et particularités de chaque fréquence
Sommeil profond sans rêves | Delta 2,5 Hz
Onde la plus basse en fréquence
Aide à atteindre la phase la plus profonde du cycle de sommeil
Rêves | Theta basse 4 Hz
Guide le cerveau vers l’expérience des rêves pendant le sommeil
Méditation profonde | Theta moyenne 5 Hz
Permet d’entrer dans un état méditatif favorisant le lâcher-prise et la détente avant le sommeil
Pré-sommeil | Alpha basse 8 Hz
Reproduit la fréquence cérébrale naturelle précédant l’endormissement ou le réveil
Favorise une transition fluide vers et hors du sommeil
Relaxation | Alpha moyenne 10 Hz
Aide à calmer et détendre l’esprit après une période d’activité
Concentration | Bêta 20 Hz
Associée à un état de concentration active
Utile pour rester focalisé et résoudre des problèmes complexes
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