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Que sont les sons isochroniques ?

Nat avatar
Écrit par Nat
Mis à jour cette semaine

Les sons isochroniques sont des sons rythmiques et pulsés conçus pour influencer l’activité cérébrale.


👉 Chaque son correspond à une fréquence spécifique pouvant offrir des bienfaits uniques, tels qu’améliorer l’humeur, favoriser la concentration, ou encore encourager la relaxation et le bien-être général.

Vous pouvez écouter les sons isochroniques seuls ou les intégrer à vos mix personnalisés.


⚠️ En raison de la nature de ces sons, un seul son isochronique peut être joué à la fois.

Pour les découvrir dans l’app BetterSleep, allez dans la section Sons et touchez l’onglet Ondes cérébrale.

Les sons isochroniques apparaissent en jaune.


Effets et particularités de chaque fréquence

Sommeil profond sans rêves | Delta 2,5 Hz

  • Onde la plus basse en fréquence

  • Aide à atteindre la phase la plus profonde du cycle de sommeil

Rêves | Theta basse 4 Hz

  • Guide le cerveau vers l’expérience des rêves pendant le sommeil

Méditation profonde | Theta moyenne 5 Hz

  • Permet d’entrer dans un état méditatif favorisant le lâcher-prise et la détente avant le sommeil

Pré-sommeil | Alpha basse 8 Hz

  • Reproduit la fréquence cérébrale naturelle précédant l’endormissement ou le réveil

  • Favorise une transition fluide vers et hors du sommeil

Relaxation | Alpha moyenne 10 Hz

  • Aide à calmer et détendre l’esprit après une période d’activité

Concentration | Bêta 20 Hz

  • Associée à un état de concentration active

  • Utile pour rester focalisé et résoudre des problèmes complexes


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