Notre enregistreur du sommeil BetterSleep est basé sur le microphone.
👉 Il repose donc sur les enregistrements sonores du sommeil pour estimer vos stades de sommeil, en combinant données audio et principes établis de la science du sommeil. Voici comment cela fonctionne :
🔹 Collecte de données
Tout au long de la nuit, nous recueillons des données depuis le microphone de votre appareil et vos habitudes d’utilisation.
Le micro capte l’amplitude brute des sons.
Une IA classe ensuite ces sons.
🔹 Classification des sons
Nous analysons les sons détectés (ex. ronflements) et les utilisons pour cartographier les stades du sommeil.
👉 Par exemple, certains types de ronflement peuvent indiquer du sommeil léger, profond ou paradoxal (REM).
🔹 Analyse du bruit ambiant
Nous détectons les variations dans le bruit environnant, en filtrant les sons constants comme les ventilateurs ou climatiseurs.
Cela nous permet d’identifier des événements tels que : se lever ou bouger dans le lit.
🔹 Intégration des données de la science du sommeil
Nous intégrons des modèles de sommeil communs et des principes scientifiques reconnus pour estimer vos stades de sommeil.
👉 Bien que ce ne soit pas aussi précis qu’une polysomnographie (examen médical de référence), notre méthode repose sur des théories largement acceptées en recherche du sommeil.
🔹 Calcul du graphe de sommeil
Tous ces facteurs pondérés sont ensuite moyennés pour créer votre graphe de sommeil.
⚠️ À noter : aucun dispositif non-porté (sans capteur corporel) ne peut mesurer les stades de sommeil avec une précision absolue. Même la polysomnographie, pourtant le standard, peut donner lieu à des interprétations variables entre experts.
🔧 Score et qualité du sommeil dans BetterSleep
Votre score de sommeil est basé sur plusieurs facteurs :
Régularité du sommeil : 10 %
Dette de sommeil : 45 % → heures dormies par rapport à votre objectif ou la moyenne de 7–8h
Interruptions du sommeil : 30 % → bruits détectés par le tracker
Sommeil profond : 4,5 %
Sommeil paradoxal (REM) : 4,5 %
Ronflements importants : 4,5 %
👉 Un score plus élevé reflète :
des heures de coucher régulières
une durée de sommeil suffisante
un environnement paisible
💡 Pas d’inquiétude en cas de score faible !
Concentrez-vous plutôt sur :
votre ressenti au réveil
l’adoption d’une bonne hygiène du sommeil
et l’amélioration de votre santé globale.
Nous travaillons constamment à améliorer nos algorithmes et la précision des données.
Votre feedback est précieux et nous aide dans ce processus.
Avez-vous des questions ou des suggestions ? Envoyez-nous un message. Nous sommes là pour vous aider 🌿