Mettre en place un rappel de coucher et maintenir une routine de sommeil régulière sont essentiels pour garantir un sommeil constant et réparateur.
👉 Cette pratique aide à réguler votre horloge biologique, améliore la qualité globale du sommeil et renforce l’énergie et la clarté mentale durant la journée.
Activer le rappel de coucher
BetterSleep propose une notification de rappel de coucher (les notifications doivent être activées/permises pour notre app afin que cela fonctionne).
Allez dans Profil (en haut à droite)
Cliquez sur Coucher pour le régler
Choisissez l’heure à laquelle vous voulez que le rappel apparaisse ainsi que les jours concernés
Et voilà, c’est configuré ! 🎉
💡 Certains utilisateurs peuvent aussi avoir la possibilité de le régler directement depuis la page d’accueil.
Désactiver le rappel de coucher
Pour le désactiver, il suffit de le désactiver au même endroit.
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