Mettre en place un rappel de coucher et maintenir une routine de sommeil régulière sont essentiels pour garantir un sommeil constant et réparateur.
👉 Cette pratique aide à réguler votre horloge biologique, améliore la qualité globale du sommeil et renforce l’énergie et la clarté mentale durant la journée.
Activer le rappel de coucher
BetterSleep propose une notification de rappel de coucher (les notifications doivent être activées/permises pour notre application dans votre appareil afin que cela fonctionne).
Allez dans Profil
Descendez vers le bas. À côté de Heure du coucher, appuyez sur Configurer
Activez le bouton Planifiez votre sommeil
Appuyez sur l'heure du coucher
Choisissez l’heure à laquelle vous voulez que le rappel apparaisse ainsi que les jours concernés
Lorsque vous avez terminé, appuyez sur le X en haut à gauche.
Et voilà, c’est configuré ! 🎉
Désactiver le rappel de coucher
Pour le désactiver, il suffit de le désactiver au même endroit.
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