Vad är iKBT?

iKBT står för internetbaserad kognitiv beteendeterapi. Det är helt enkelt KBT-behandling som görs via internet. Istället för att terapin enbart sker i terapirummet så kan du med iKBT jobba digitalt med din mentala hälsa när det passar dig, och under hela arbetets gång finns din terapeut tillgänglig via chatt. Behandlingen består ofta av olika delar, så som kunskapsdelar, övningar och tester för öka din självinsikt och ge dig verktyg framåt.

Enligt forskning är iKBT lika effektiv som vanligt KBT-behandling vid olika tillstånd, exempelvis depression. Att jobba med din psykiska ohälsa digitalt har flera fördelar:

  • Terapin är tillgänglig precis där du är, och du behöver inte ta ledigt från jobbet eller anpassa några tider för att terapin ska bli av.

  • Att jobba dagligen skapar en långvarig förändring och många upplever att det är ett mer motiverande sätt att arbeta.

  • Efter avslutad behandling har du tillgång till ditt material digitalt.


Vad är blended therapy?

På Ahum erbjuder flera av våra terapeuter det som kallas för blended therapy. Det är precis som det låter, helt enkelt att du tillsammans med din terapeut kommer fram till den bästa mixen av terapi tillsammans utifrån det upplägg som passar just dig. I din behandling kan alltså samtal på mottagning, videosamtal och digital behandling kombineras utifrån det upplägg som passar dig bäst. Det gör det lättare för dig att få rätt hjälp utifrån ditt livsschema och dina behov.

Hittade du svaret?