Nosso estúdio oferece uma variedade de aulas para atender a diferentes preferências e objetivos de condicionamento físico.
Se é novo em nosso estúdio ou na área de fitness em geral, não se preocupe: estamos aqui para tornar sua experiência a mais tranquila possível.
Aqui está o que precisa saber para sua primeira aula :
✔️ Todos os níveis são bem-vindos – Aceitamos todos os níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado.
✔️ Variações de exercícios – Nossos treinadores oferecem modificações ao longo da aula, permitindo que ajuste os movimentos com base no seu nível de condicionamento físico ou conforto.
✔️ Lesão ou limitações? – Se tiver alguma lesão ou limitação física, recomendamos que converse com o coach antes da aula. Ele oferecerá ajustes para mantê-lo seguro e confortável.
🚴 Cycling
🕒 Duração da aula : 45 minutos (Cycling_PLUS dura 60 minutos)
❔ Descrição da aula :
Exercícios cardiovasculares de cycling de alta energia, acompanhados de música motivadora em uma sala escura.
Combinando resistência, força e treinamento intervalado para uma experiência de corpo inteiro, as aulas de cycling oferecem um treino completo e divertido para o corpo e a mente.
🚴 Cycling_FOUNDATIONS
🕒 Duração da aula : 45 minutos
❔ Descrição da aula :
Esta sessão é para todos — não apenas para os novos membros. Damos ênfase à consolidação dos fundamentos e à explicação de cada detalhe.
🚴 Cycling_INTENSE
🕒 Duração da aula : 45 minutos
❔ Descrição da aula :
RECOMENDADO PARA QUEN JÁ COMPLETOU PELO MENOS 15 AULAS DE CYCLING.
Esta aula traz mais foco, ritmo mais forte, emoções mais intensas e um ritmo mais rápido que te mantém totalmente presente em cada momento.
Espera combinações mais desafiantes, um nível de foco mais elevado e um ritmo imersivo que te desafia a evoluir dentro da tua prática.
O que trazer:
✔️ Use roupa desportiva confortável.
✔️ Traga meias para seus sapatos de cycling — os sapatos de cycling fornecidos pelo estúdio estão disponíveis sem custo adicional.
Segurança e higiene nas aulas de cycling:
✔️ Por questões de higiene, meias são obrigatórias para todos que usam os calçados de cycling fornecidos pelo Amplify
✔️ Pode trazer seus próprios calçados de cycling com presilhas Delta de casa
✔️ Se não tiver presilhas, elas estão disponíveis para compra no estúdio e nossa equipa os instalará para si.
Reserve a sua aula no nosso estúdio em Santos ou Marques!
🏋️♀️ Bootcamp
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
Essas aulas de treinamento intensivo HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) dinâmico são projetadas para melhorar a força, o condicionamento cardiovascular e o condicionamento funcional por meio de uma combinação de exercícios.
Estruturado como um circuito, a aula de bootcamp inclui exercícios com pesos no chão, seguidos de uma parte nas passadeiras.
📞 Reserva de aula :
Ao fazer a reserva online, pode escolher onde gostaria de começar (passadeira ou chão).
Esses espaços são marcados como TM (passadeira) ou FL (chão) .
Há também a opção DF (double floor) para aqueles que querem pular a corrida e permanecer apenas no chão com os pesos.
O que trazer:
✔️ Use roupas desportivas que permitam movimento.
✔️ Traga calçados de treino apropriados — participação descalça não é permitida.
Segurança e higiene para aulas de bootcamp:
✔️ Por motivos de segurança, se não tiver calçados de treino adequados, não poderá participar da aula e seu crédito será devolvido.
Reserve a sua aula no nosso estúdio em Santos ou em Marques!
🧘♀️ Yoga
As aulas de yoga são voltadas para a atenção plena, flexibilidade e força. Com opções como Vinyasa, yoga restaurativa ou power yoga, há uma aula para todos os níveis.
Nossas sessões de Yoga são divididas em dois tipos:
SuperFlow
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
Nossa exclusiva yoga SuperFlow é uma aula espiritual baseada em Vinyasa, aberta a todos os níveis.
Esta aula dinâmica e baseada em força do SuperFlow usa movimentos divertidos e fluidos de corpo inteiro para fortalecer seu core, melhorar a saúde das articulações e aumentar a flexibilidade.
O SuperFlow se concentrará em melhorar os músculos do core, permitindo que se aprofunde nas posturas e prepare sua mente e corpo para as posturas desafiadoras.
A aula do SuperFlow inclui um aquecimento centralizador que leva aos divertidos fluxos de Vinyasa e às desafiadoras minisséries, terminando com um relaxamento com um Savasana.
GentleFlow
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
O Vinyasa GentleFlow é recomendado para qualquer pessoa que queira se concentrar na base, estrutura e alinhamento de cada postura.
O GentleFlow ajudará a liberar a tensão, acalmar sua mente e centralizar em seu espaço.
O que trazer:
✔️ Use roupas elásticas e confortáveis que garantam uma total liberdade de movimentos.
✔️ Não é necessário trazer tapete — os tapetes são fornecidos no estúdio.
Reserve a sua aula no nosso estúdio em Santos ou em Avenida
👯 Barre
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
Barre é uma mistura de pilates, ballet e yoga.
As aulas de barra usam movimentos pequenos e controlados para tonificar os músculos, melhorar a postura e aumentar a força geral.
A barre é eficiente para alongar, firmar e esculpir o corpo da cabeça aos pés e ao core.
O que trazer:
✔️ Use roupas confortáveis .
✔️ Meias são obrigatórias em todas as aulas de Barre (podem ser compradas no estúdio).
✔️ Se não tiver meias, o seu crédito será devolvido à sua conta.
Reserve a sua aula no nosso estúdio em Santos ou em Avenida
🌍 Língua e Comunicação nas Aulas
Todas as nossas aulas são conduzidas em uma mistura de português e inglês para garantir comunicação clara e uma experiência tranquila para todos.
✔️ Nossa equipe é fluente em inglês e português e ficará feliz em ajudar com quaisquer dúvidas ou preocupações.
✔️ As instruções durante as aulas são ministradas em ambos os idiomas para acomodar todos os participantes.
Se precisar de esclarecimentos adicionais durante a aula, não hesite em perguntar — estamos aqui para ajudar!