Nosso estúdio oferece uma variedade de aulas para atender a diferentes preferências e objetivos de condicionamento físico. Abaixo encontrará as aulas que oferecemos.
🚴 Cycling
🕒 Duração da aula : 45 minutos
❔ Descrição da aula :
Exercícios cardiovasculares de cycling de alta energia, acompanhados de música motivadora em uma sala escura.
Combinando resistência, força e treinamento intervalado para uma experiência de corpo inteiro, as aulas de cycling oferecem um treino completo e divertido para o corpo e a mente.
🏋️♀️ Bootcamp
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
Essas aulas de treinamento intensivo HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) dinâmico são projetadas para melhorar a força, o condicionamento cardiovascular e o condicionamento funcional por meio de uma combinação de exercícios.
Estruturado como um circuito, a aula de bootcamp inclui exercícios com pesos no chão, seguidos de uma parte nas passadeiras.
📞 Reserva de aula :
Ao fazer a reserva online, pode escolher onde gostaria de começar (passadeira ou chão).
Esses espaços são marcados como TM (passadeira) ou FL (chão) .
Há também a opção DF (double floor) para aqueles que querem pular a corrida e permanecer apenas no chão com os pesos.
🧘♀️ Yoga
As aulas de yoga são voltadas para a atenção plena, flexibilidade e força. Com opções como Vinyasa, yoga restaurativa ou power yoga, há uma aula para todos os níveis.
Nossas sessões de Yoga são divididas em dois tipos:
SuperFlow
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
Nossa exclusiva yoga SuperFlow é uma aula espiritual baseada em Vinyasa, aberta a todos os níveis.
Esta aula dinâmica e baseada em força do SuperFlow usa movimentos divertidos e fluidos de corpo inteiro para fortalecer seu core, melhorar a saúde das articulações e aumentar a flexibilidade.
O SuperFlow se concentrará em melhorar os músculos do core, permitindo que se aprofunde nas posturas e prepare sua mente e corpo para as posturas desafiadoras.
A aula do SuperFlow inclui um aquecimento centralizador que leva aos divertidos fluxos de Vinyasa e às desafiadoras minisséries, terminando com um relaxamento com um Savasana.
GentleFlow
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
O Vinyasa GentleFlow é recomendado para qualquer pessoa que queira se concentrar na base, estrutura e alinhamento de cada postura.
O GentleFlow ajudará a liberar a tensão, acalmar sua mente e centralizar em seu espaço.
👯 Barre
🕒 Duração da aula : 50 minutos
❔ Descrição da aula :
Barre é uma mistura de pilates, ballet e yoga.
As aulas de barra usam movimentos pequenos e controlados para tonificar os músculos, melhorar a postura e aumentar a força geral.
A barre é eficiente para alongar, firmar e esculpir o corpo da cabeça aos pés e ao core.