Krátká odpověď
Většina žen začíná pozorovat změny kolem 10. dne. Do 21. dne je posun obvykle nepřehlédnutelný.
Typická časová osa
Den 1–7: jemné — mírný posun v hydrataci, někdy méně odpolední mlhy.
Den 10–14: odpolední propad začíná ustupovat. To je obvykle první věc, které si ženy všimnou.
Den 21: zlepšené soustředění a „mentální jasnost“ jsou jasně patrné. Oblečení může začít sedět jinak.
Den 45–60: druhá, hlubší vlna — změny v postavě jsou viditelné i pro ostatní, mentální jasnost už nepůsobí nově, ale normálně.
8–12 týdnů: optimální výsledky v postavě pro ty, kdo jsou konzistentní.
Poznámky
Posun je tichý, ne dramatický — není to stimulant.
Individuální reakce se liší; některé ženy to cítí dřív, pár potřebuje skoro měsíc. Obojí je v pořádku.
Konzistence je zdaleka nejdůležitější faktor — vynechané dny proces zpomalují.