Krátká odpověď
I při zdravé stravě vaše tělo nemusí dostávat dost. Studie ukazují, že obsah živin v potravinách klesl až o 14 % kvůli změnám v moderním zemědělství. Kreatin se nachází zejména v mase a rybách — pokud ho nejíte dost, vaše přirozené zásoby jsou nízké.
Poznámky
Doplněk nenahrazuje špatnou stravu — dodává to, co „vyvážená strava“ už nedokáže plně poskytnout.
Moderní strava, omezená konzumace masa a pokles živin znamená, že většina žen po 30. roce dostává zlomek toho, co jejich buňky skutečně potřebují.