Krátká odpověď
Ano. Kreatin a kofein spolu fungují bez problémů. Stick si můžete nasypat přímo do ranní kávy, nebo si ho dát vedle.
Jak na to
Nasypejte jeden stick do kávy (horké nebo ledové) a zamíchejte.
Nebo rozpusťte stick v 250–300 ml vody a vypijte ho před kávou nebo s ní.
Obojí funguje stejně dobře.
Poznámky
Starý mýtus „kofein ruší kreatin“ pochází z jedné malé studie z 90. let, kterou novější výzkum vyvrátil.
Mnoho žen zjistí, že brát stick s ranní kávou si pamatují lépe — návyk se naváže na existující.