Krátká odpověď
Příští den si vezměte běžnou dávku. Nedvojnásobujte. Jeden vynechaný den nic nepokazí.
Co když
Pokud vynecháte jeden den → prostě pokračujte další den běžnou dávkou.
Pokud vynecháte několik dní v řadě → přesto pokračujte běžnou dávkou; buněčné zásoby se znovu doplní během 1–2 týdnů.
Pokud přestanete na 2+ týdny → vlastně začínáte znovu. První zřetelné změny se vrátí za 7–14 dnů pravidelného užívání, podobně jako při prvním startu.
Poznámky
Konzistence je nejdůležitější faktor výsledků. Jeden vynechaný stick nic nezničí — ale vynechání mnoha dnů v řadě resetuje buněčné zásoby, které jste si vybudovali.
Praktický tip: dejte krabici tam, kde ji nepřehlédnete (vedle kávovaru, na kuchyňskou linku, do kabelky). Návyk se drží u místa.