Rövid válasz
A legtöbb nő a 10. nap körül kezd változásokat észlelni. A 21. napra a változás általában összetéveszthetetlen.
Tipikus idővonal
1–7. nap: finom — enyhe hidratáltsági változás, néha kevesebb délutáni köd.
10–14. nap: a délutáni hullámvölgy kezd csillapodni. Ez általában az első dolog, amit a nők észrevesznek.
21. nap: javult koncentráció és „tiszta fej” egyértelműen érezhető. A ruházat másképp ülhet.
45–60. nap: egy második, mélyebb hullám — a testalkat változása már mások számára is látható, a mentális tisztaság már nem új, hanem normális.
8–12 hét: optimális testalkat-eredmények azoknak, akik következetesek.
Megjegyzések
A változás csendes, nem drámai — ez nem stimuláns.
Az egyéni reakciók eltérőek; egyes nők hamarabb érzik, páran közelebb egy hónaphoz. Mindkettő normális.
A következetesség messze a legfontosabb tényező — a kihagyott napok lassítják a folyamatot.