Rövid válasz
Vegye be a szokásos adagot másnap. Ne dupla adagoljon. Egy kihagyott nap nem fogja visszavetni.
Ha / akkor
Ha egy napot kihagy → másnap folytassa a szokásos adagolással.
Ha több napot kihagy egymás után → akkor is a szokásos adagolással folytassa; a sejtraktárai 1–2 hét alatt újjáépülnek.
Ha 2+ hétre abbahagyja → gyakorlatilag újraindul. Az első észrevehető változások 7–14 nap alatt térnek vissza rendszeres használat mellett, az eredeti kezdéshez hasonlóan.
Megjegyzések
A következetesség az eredmények egyetlen legfontosabb tényezője. Egy kihagyott stick nem ront el semmit — de sok nap egymás utáni kihagyása visszaállítja a felépített sejtraktárakat.
Gyakorlati tipp: tegye a dobozt olyan helyre, ahol nem lehet elnézni (a kávéfőző mellé, a konyhapultra vagy a táskájába). A szokás a helyhez kötődik.