Krótka odpowiedź
Nawet przy zdrowej diecie Twój organizm może nie otrzymywać wystarczająco. Badania pokazują, że zawartość składników odżywczych w żywności spadła nawet o 14% z powodu zmian we współczesnym rolnictwie. Kreatyna występuje głównie w mięsie i rybach — jeśli nie jesz ich wystarczająco, Twoje naturalne zapasy są niskie.
Uwagi
Suplement nie rekompensuje złej diety — dodaje to, czego „zbilansowana dieta” już nie potrafi w pełni dostarczyć.
Współczesna dieta, ograniczone spożycie mięsa i spadek składników odżywczych oznaczają, że większość kobiet po 30. roku życia pracuje na ułamku tego, czego naprawdę potrzebują ich komórki.