Krótka odpowiedź
Tak. Kreatyna i kofeina działają razem bez problemu. Stick możesz wsypać bezpośrednio do porannej kawy lub wziąć go obok.
Jak to zrobić
Wsyp jeden stick do kawy (gorącej lub mrożonej) i wymieszaj.
Lub rozpuść stick w 250–300 ml wody i wypij przed kawą lub z nią.
Oba sposoby działają równie dobrze.
Uwagi
Stary mit „kofeina anuluje kreatynę” pochodzi z jednego małego badania z lat 90., które zostało podważone przez nowsze badania.
Wiele kobiet odkrywa, że branie sticka z poranną kawą ułatwia pamiętanie — nawyk przyczepia się do już istniejącego.