Krótka odpowiedź
Weź normalną dawkę następnego dnia. Nie podwajaj. Jeden pominięty dzień nie zniszczy postępów.
Jeśli / to
Jeśli pominiesz jeden dzień → po prostu wznów następnego dnia przy normalnej dawce.
Jeśli pominiesz kilka dni z rzędu → i tak wznów przy normalnej dawce; Twoje zapasy komórkowe odbudują się w ciągu 1–2 tygodni.
Jeśli przerwiesz na 2+ tygodnie → praktycznie zaczynasz od nowa. Pierwszych zauważalnych zmian możesz spodziewać się ponownie za 7–14 dni regularnego stosowania, podobnie jak przy pierwszym starcie.
Uwagi
Konsekwencja to najważniejszy czynnik efektów. Jeden pominięty stick nie zepsuje niczego — ale pominięcie wielu dni z rzędu resetuje zapasy komórkowe, które zbudowałaś.
Praktyczna wskazówka: postaw pudełko w miejscu, którego nie da się przeoczyć (obok ekspresu, na blacie kuchennym lub w torebce). Nawyk podąża za miejscem.