Intermitterende faste er blevet en populær trend for vægttab og generelt helbred. Det involverer skiftende perioder med spisning og faste, hvor den mest almindelige metode er en 16-timers faste efterfulgt af et 8-timers spisevindue. Selvom dette kan virke skræmmende i starten, vil din krop i sidste ende tilpasse sig denne tidsplan, og det er vigtigt at bevare konsistens i dine faste- og spisetider.

Når du først starter periodisk faste, kan din krop kæmpe for at tilpasse sig det nye spise-fasteskema. Men når du fortsætter med denne rutine, vil din krop vænne sig til fastetimerne og vil begynde at forvente mad under dit udpegede spisevindue. Derfor er det vigtigt at holde en ensartet tidsplan.

At ændre dine faste- og spisetider kan ikke afspore dine fremskridt fuldstændigt, men det kan gøre det sværere at holde fast i en rutine. Din krop kan blive sulten på forskellige tidspunkter, hvilket gør det sværere at modstå mellemmåltider eller overspisning. Dette kan også føre til en følelse af træthed og irritabilitet.