Jaksottaisesta paastoamisesta on tullut suosittu painonpudotuksen ja yleisen terveyden trendi. Se sisältää vuorottelevat syömis- ja paastojaksot, ja yleisin menetelmä on 16 tunnin paasto, jota seuraa 8 tunnin ruokailuikkuna. Vaikka tämä saattaa aluksi tuntua pelottavalta, kehosi sopeutuu lopulta tähän aikatauluun, ja on tärkeää säilyttää johdonmukaisuus paasto- ja ruokailuajat.

Kun aloitat ajoittaisen paaston, kehosi voi vaikeuksia sopeutua uuteen syömis-paastoaikatauluun. Kuitenkin, kun jatkat tätä rutiinia, kehosi tottuu paastotunneihin ja alkaa odottaa ruokaa määritetyn ruokailuikkunan aikana. Tästä syystä on tärkeää ylläpitää johdonmukaista aikataulua.

Paasto- ja ruokailuaikojen vaihtaminen ei välttämättä suista edistymistäsi kokonaan, mutta se voi vaikeuttaa rutiinien noudattamista. Kehosi voi tulla nälkäiseksi eri aikoina, jolloin on vaikeampaa vastustaa napostelua tai ylensyöntiä. Tämä voi myös johtaa väsymyksen ja ärtyneisyyden tunteeseen.