O jejum intermitente é atualmente uma das tendências de saúde e fitness mais populares do mundo. As pessoas estão usando para perder peso, melhorar sua saúde e simplificar seus estilos de vida.
Muitos estudos mostram que pode ter efeitos poderosos em seu corpo e cérebro e pode até ajudá-lo a viver mais.
O Jejum Intermitente é um padrão alimentar em que você alterna entre os períodos de alimentação e jejum. Você ainda é capaz de comer uma quantidade normal de comida, mas apenas em um intervalo de tempo menor, que é chamado de "janela de alimentação". É uma maneira saudável de perder peso.
Benefits of intermittent fasting:
Perda de peso
Pode reduzir a resistência à insulina, diminuindo o açúcar no sangue em 3 a 6% e os níveis de insulina em 20 a 31%.
Reduz o risco de inflamação
Reduz o colesterol LDL “ruim”, triglicerídeos no sangue, marcadores inflamatórios e açúcar no sangue
Aumenta o hormônio cerebral BDNF e pode ajudar no crescimento de novas células nervosas
Todos os planos de jejum intermitente incluem:
Tipos de jejum - De jejuns para iniciantes a algo mais avançado
Receitas de refeições diárias para escolher - Prepare refeições deliciosas e saudáveis que forneceremos para você sobre como fazer todos os dias
Rastreador de progresso e calendário - Forme hábitos saudáveis, obtenha dicas e veja os resultados
Com CertifiedFasting.com você receberá uma lista de receitas todos os dias (para perder peso ainda mais rápido), cronômetro de jejum e uma lista de compras.
Os planos nutricionais personalizados são elaborados pelos nossos melhores nutricionistas certificados, que levam em consideração todas as preferências e solicitações pessoais do cliente.
Durante o jejum, você deve beber apenas água, chá ou café, mas sem leite ou açúcar. Quando sentir fome lembre-se: é natural sentir fome durante o jejum. Beba bastante líquido para reduzir essa sensação. Manteremos você constantemente atualizado sobre o estado do seu corpo e nossos nutricionistas estarão sempre disponíveis na seção de bate-papo.
Experimente e garantimos que ficará satisfeito.
Se precisar de ajuda, entre em contato com seu nutricionista no chat. Teremos o maior prazer em ajudá-lo!
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