Nota Importante:
No puedes asignar manualmente grupos musculares a días específicos. Gainz + Gainz optimiza tu planificación usando algoritmos respaldados por la ciencia para garantizar entrenamientos efectivos y equilibrados.
Gainz + Gainz ofrece flexibilidad para levantadores intermedios enfocados en hipertrofia y fuerza. Puedes personalizar:
Selección de Ejercicios: Enfócate en músculos específicos como el pecho o la espalda.
Rangos de Repeticiones: Ajusta según tus metas, desde resistencia hasta hipertrofia.
Prioridades Musculares: Trabaja en áreas más débiles para un crecimiento equilibrado.
Variables de Entrenamiento: Modifica los intervalos de descanso, configuraciones y técnicas de intensidad.
La app gestiona automáticamente:
Distribución del Volumen: Para evitar el sobreentrenamiento y maximizar la recuperación.
Progresión: Basada en tu desempeño para mantener el crecimiento.
Frecuencia de Entrenamiento: Para equilibrar ganancias de tamaño y recuperación.