La duración de los ciclos de entrenamiento varía según tu experiencia y capacidad de recuperación:
Levantadores Intermedios: Normalmente 6+ semanas, con un deload activado cuando el 50 % de los músculos prioritarios alcanzan su Volumen Máximo Recuperable (MRV).
Levantadores Avanzados: Normalmente 4+ semanas, utilizando el mismo disparador basado en MRV.
¿Qué sucede después de un deload?
Gainz + Gainz reinicia tu volumen de entrenamiento al Volumen Mínimo Efectivo (MEV) y lo incrementa progresivamente. Esto asegura un crecimiento muscular constante, previene el sobreentrenamiento y optimiza la recuperación.