Nota Importante
Os ajustes de volume só se aplicam quando o Objetivo de Construção Muscular está definido como Máxima Hipertrofia.
A progressão é essencial para superar estagnações e desenvolver músculos. O Gainz + Gainz utiliza um sistema de progressão dual que se foca em:
Carga: Aumentar gradualmente o peso levantado para melhorar força e tamanho.
Volume (se Máxima Hipertrofia for selecionada): Ajustar o total de séries e repetições de acordo com os objetivos de recuperação e hipertrofia, otimizando o crescimento muscular.
Esta abordagem sistemática garante progresso sustentável enquanto minimiza o risco de sobrecarga, adaptando-se aos seus objetivos específicos.