Nota Importante:
Não pode atribuir grupos musculares a dias específicos manualmente. O Gainz + Gainz otimiza o seu plano usando algoritmos baseados em ciência para garantir treinos eficazes e equilibrados.
O Gainz + Gainz oferece flexibilidade para praticantes intermediários focados em hipertrofia e força. Pode personalizar:
Seleção de Exercícios: Foque em músculos específicos, como peito ou costas.
Intervalos de Repetições: Ajuste para atingir objetivos, de resistência a hipertrofia.
Prioridades Musculares: Trabalhe em áreas mais fracas para um crescimento equilibrado.
Variáveis de Treino: Modifique intervalos de descanso, configurações e técnicas de intensidade.
A aplicação gere automaticamente:
Distribuição de Volume: Para evitar sobrecarga e maximizar a recuperação.
Progressão: Baseada no seu desempenho para sustentar o crescimento.
Frequência de Treino: Para equilibrar ganhos de tamanho e recuperação.