Na een oefening in de Glimp app kun je drie korte vragen krijgen. Je antwoorden geven extra context bij je sessies, HRV en persoonlijke status. Er zijn geen goede of foute antwoorden: kies steeds het antwoord dat het beste past bij jouw ervaring.
Hoe voel je je nu?
Deze vraag gaat over hoe je je op dit moment voelt, na de sessie.
Je kunt kiezen uit:
Heel slecht
Slecht
Neutraal
Goed
Heel goed
Kies het antwoord dat het beste aansluit bij je eigen gevoel. Je hoeft na elke oefening niet per se een verandering te merken.
Hoe heb je geslapen?
Deze vraag gaat over de nacht vóór de dag waarop je de vraag invult. Ook wanneer je de vraag ’s avonds ziet, kun je dus terugdenken aan de voorafgaande nacht.
Je kunt kiezen uit:
Heel slecht
Slecht
Matig
Goed
Heel goed
Hoeveel heb je de afgelopen 24 uur bewogen?
Deze vraag gaat over je lichamelijke activiteit in de afgelopen 24 uur. Het hoeft niet alleen om sporten te gaan.
Helemaal niet: geen noemenswaardige lichamelijke activiteit of inspanning buiten je normale dagelijkse bezigheden.
Licht: bijvoorbeeld rustig wandelen, wat actiever bewegen in of rond het huis, of rustig fietsen.
Gemiddeld: activiteit waarbij je hartslag en ademhaling merkbaar omhooggaan, zoals stevig wandelen, fietsen of matig sporten.
Intensief: stevige inspanning waarbij je hartslag en ademhaling duidelijk omhooggaan, zoals hardlopen, intensief sporten of een zware training.
Twijfel je tussen twee opties? Kies dan de optie die het beste past bij je totale dag.