Avant tout, il est important de préciser que dans le domaine de la nutrition comme dans celui du « fitness » d'ailleurs, aucunes promesses quant à une perte de poids chiffrée ne doit être faite, et il faut encore moins parler de garantie.
Les facteurs inhérents à la perte de poids sont beaucoup trop nombreux et difficilement calculables , encore plus vrai à distance. Il faut faire du cas par cas.
Cela dépend de votre métabolisme de base, de votre degré de sédentarité, de votre DEAP/DAP (Dépenses liées aux activés physiques), de la qualité de votre sommeil, du système endocrinien, de pathologies éventuelles etc...
Le déficit calorique est bien entendue la base de toute perte de poids mais pour que cette dernière soit saine , il faut faire des activités physiques parallèles. Il ne suffit pas de réduire ses apports nutritionnels.
Une perte de 500 grammes à 1 Kg par semaine est cependant généralement la norme si le déficit calorique est controlé (10 à 15%). C'est que nous visons et obtenons généralement dans nos programmes :D
N'hésitez pas à contacter notre équipe diététique si vous souhaitez en savoir davantage sur le sujet :)