Utbildningens syfte
Vi hjälper dig att bli:
En smartare löpare
Mer medveten om din träning
Bättre på att balansera löpning och vardag
Mindre skadebenägen
Mer motiverad
Utbildningsformer
Vi erbjuder flera typer av utbildning:
Digitala utbildningsmoduler
Live workshops
Online sessioner
Löpande kunskapsuppdateringar
Interaktiva utbildningstillfällen
Huvudområden
Våra utbildningar täcker:
Fartzoner och träningsintensitet
Skadeförebyggande träning
Anpassning av träning till livssituation
Mental träning
Återhämtning och balans
Vanliga frågor (FAQ)
Hur får jag tillgång till utbildningsmaterialet?
All utbildning finns tillgänglig direkt i tjänsten under "Utbildning". Du får tillgång till materialet så fort du blir medlem.
Måste jag gå igenom all utbildning direkt?
Nej, du kan ta del av utbildningen i din egen takt. Vi rekommenderar dock att du går igenom grunderna innan du börjar ditt träningsprogram.
Hur vet jag vilka fartzoner jag ska träna i?
Vi lär dig om fartzoner genom:
Grundläggande utbildning om olika träningszoner
Personlig anpassning baserat på din nivå (Du fyller i under "tempozonen")
Praktiska pass för att hitta rätt tempo
Vad gör jag om jag känner av skadekänningar?
I vårt utbildningsmaterial och via kontakt med coach hittar du:
Information om vanliga löparskador
Förebyggande övningar
När du bör vila
När du bör söka professionell hjälp
Hur ofta hålls live-sessioner?
Vi har regelbundna live-sessioner var 6-8 vecka där du kan:
Ställa frågor direkt till våra tränare
Lära dig av andra löpares erfarenheter
Få fördjupad kunskap inom specifika områden
Kan jag se live-sessioner i efterhand?
Ja, alla live-sessioner spelas in och finns tillgängliga i utbildningsbiblioteket för att du ska kunna ta del av dem när det passar dig.
Hur balanserar jag löpning med resten av livet?
Vårt utbildningsmaterial innehåller konkreta tips för att:
Planera din träning effektivt
Prioritera rätt
Hantera stress
Hitta balans mellan träning och övriga aktiviteter