La recuperación de la operación del LCA o del menisco se prolonga mucho tiempo después de salir del hospital. Para prepararse para su completa recuperación, tendrá que pensar en lo que necesitará en las semanas siguientes a la operación. Si aún no ha organizado el apoyo social, además del físico, para las próximas semanas, ahora es un buen momento para pensar en pedir ayuda.

A algunas personas les da miedo pedir ayuda. Pero contar con un buen sistema de apoyo suele ser un primer paso clave para ayudarle a recuperarse, crecer y sentirse mejor en las semanas y meses posteriores a la operación. Así que, aunque le resulte incómodo o vergonzoso pedir ayuda, se alegrará de haberlo hecho.

Cuando necesite ayuda, siempre es buena idea pensar: “¿Quiénes son las personas adecuadas para pedir ayuda?” Su red de apoyo puede incluir a compañeros, amigos, familiares, profesores, líderes religiosos o profesionales sanitarios. Aquí tiene una lista de cosas que debe buscar en las personas a las que pida apoyo:

* Alguien que esté dispuesto a ayudarle con las tareas físicas de la casa, como cocinar y limpiar.

* Alguien que le dé buenos consejos para ayudarle a encontrar soluciones.

* Alguien que le caiga bien, en quien confíe y a quien respete.

* Alguien que le ayude a tomar decisiones pero que también le apoye si comete errores o tiene contratiempos.

* Alguien que escuche.

* Alguien que mantenga la privacidad de lo que le cuente.

* Alguien que no le juzgue.

* Alguien que se preocupe por su bienestar.

Como no podrá conducir durante varias semanas después de la operación, necesitará a alguien que le haga los recados o le lleve a las citas hasta que pueda conducir usted mismo/a.

Si vive con alguien, debería hacer que planeara quedarse en casa con usted o, al menos, permanecer cerca durante las próximas semanas. Si no vive con un familiar o tiene uno cerca, un amigo o vecino puede ayudarle. Otras opciones que considerar son permanecer en un centro de cuidados prolongados durante su recuperación o contratar a alguien que vaya a su casa a ayudarle.