¿Es esta mi nueva normalidad?
La mayoría de las personas que se someten a una operación de menisco o del LCA descubren que la función de la rodilla vuelve a ser normal, o casi normal, después de la cirugía.
Esto lleva tiempo. El tiempo que tarde dependerá de una serie de factores, entre ellos
su edad
su estilo de vida normal
el tipo de trabajo que realiza
su salud general y su historial médico
la intervención en sí y las complicaciones que haya podido tener
En las semanas siguientes a la operación, su nueva normalidad puede parecer muy alejada de la vida de antes. Pero a medida que pasa el tiempo —la herida se cura, la inflamación disminuye (lo que puede llevar hasta 3 meses), y la rodilla se fortalece— se irá pareciendo cada vez más a la normalidad de antes de la lesión.
Cada persona se recupera de forma diferente. Pero para todos, la clave de una recuperación con éxito es tanto mental como física.
No se trata solo de hacer los ejercicios. Se trata de tener la fuerza de voluntad necesaria para hacerlos bien, todos los días, incluso cuando son aburridos, requieren mucho tiempo o son incómodos. También se trata de tener la paciencia necesaria para no intentar acelerar la recuperación haciendo demasiadas cosas demasiado pronto (ya que es más probable que se produzca el efecto contrario).
No se trata solo de progresar día a día (aunque estará progresando, incluso en los días en que no lo parezca) También se trata de aceptar que tendrá días buenos y días malos mientras se recupera. Los contratiempos ocurren; acéptelos, no se desanime, siga adelante y, antes de que se dé cuenta, su nueva normalidad será bastante buena.
¿Cuánto tiempo pasará antes de que me sienta normal?
Puede tardar entre 6 meses y un año en recuperarse por completo. (Si la operación también ha incluido la resección de menisco, esto no aumentará su tiempo de recuperación, y el proceso de rehabilitación será el mismo).
El tiempo de recuperación varía de una persona a otra y depende de diversos factores, como la gravedad de la rotura, el procedimiento utilizado, si ha habido alguna complicación posquirúrgica, así como la edad, el estilo de vida y el estado de salud general.
Pero usted puede ayudarse a sí mismo/a: cuanto más activamente participe en su proceso de recuperación y rehabilitación, antes lo conseguirá, y antes empezará a recuperar su vida normal.
No caiga en la tentación de poner a prueba la rodilla para ver la diferencia que ha supuesto la operación. Es importante seguir el programa de recuperación.