Hacer ejercicio antes de la operación puede ayudar mucho a su recuperación. Cuanto más en forma esté antes de someterse a una operación, más rápida será su recuperación después.

Tras una rotura de menisco, es posible que se pierda algo de estabilidad y amplitud de movimiento de la rodilla.

La operación corregirá el problema de inestabilidad de la rodilla, pero necesitará un programa habitual de ejercicios para ayudarle a recuperar la fuerza de las piernas y la amplitud de movimiento de la rodilla, así como para proteger la articulación de la rodilla en el futuro. Los ejercicios para recuperar la fuerza muscular y el movimiento de la rodilla deben comenzar antes de iniciar el tratamiento.

Esta aplicación le guiará a través de una serie de ejercicios preoperatorios específicos para fortalecer los músculos de soporte alrededor de la rodilla y ayudarle a prepararse para su próxima operación. Le indicará qué ejercicios debe hacer, cuántas veces y con qué frecuencia. Le mostrará vídeos de cada ejercicio, junto con explicaciones claras y útiles, para que pueda estar seguro/a de que está realizando cada ejercicio correctamente.

Es importante que siga las instrucciones correctamente y realice cada ejercicio tantas veces y con la frecuencia recomendada. Es posible que sienta alguna molestia al realizar estos ejercicios. Es normal y no hay que preocuparse. Sin embargo, si dejan de ser simplemente incómodos y se vuelven dolorosos, debe reducir el número de repeticiones. Si esto no ayuda, debe dejar de hacer ese ejercicio por completo.

Los ejercicios que se le pedirán están diseñados para fortalecer todo el cuerpo, no solo la pierna. Tendrá que apoyarse en los brazos y en los músculos del tronco para ayudarse a entrar y salir de la cama, las sillas, el coche y para caminar con bastones o muletas.

A menos que su especialista le haya aconsejado lo contrario, debe comenzar su rutina de ejercicios preoperatorios hoy, y continuarla hasta el día de la operación.