Praticare attività fisica prima dell’intervento può favorire notevolmente il recupero. Migliore è la tua forma fisica prima dell’intervento di resezione meniscale e/o ricostruzione del LCA e più rapido sarà il recupero.
Dopo una lesione meniscale o del legamento crociato anteriore (LCA), si è soggetti a perdita della stabilità del ginocchio, dell’escursione articolare e della forza delle gambe.
Sebbene l’intervento risolva il problema dell’instabilità del ginocchio, sarà necessario svolgere un programma di esercizi regolari per recuperare la forza delle gambe e l’escursione articolare del ginocchio nonché proteggere l’articolazione per il futuro. Il programma di esercizi per il recupero della forza muscolare e del movimento del ginocchio deve essere avviato prima di iniziare il trattamento.
Questa app ti guiderà attraverso una serie di esercizi preoperatori specifici per rafforzare i muscoli di supporto intorno al ginocchio e aiutarti a prepararti per l’imminente intervento. L’app ti indicherà la tipologia di esercizi da svolgere, la quantità di ripetizioni e la frequenza con la quale praticarli. Inoltre, avrai a disposizione una serie di video a corredo di ogni esercizio, unitamente a spiegazioni chiare e utili, per accertarti di eseguirli correttamente.
È importante seguire opportunamente le istruzioni e svolgere ogni esercizio tutte le volte che è raccomandato. Provare fastidio durante l’esecuzione di questi esercizi è normale e non deve essere motivo di preoccupazione. Se però l’esecuzione degli esercizi dovesse risultare dolorosa, riduci il numero delle ripetizioni. Se anche in questo modo continui a provare dolore, devi interrompere del tutto l’esecuzione dell’esercizio in questione.
Gli esercizi che dovrai svolgere sono concepiti per rafforzare tutto il corpo, non solo l’arto. Dovrai fare affidamento sulle braccia e sui muscoli del core (ovvero i muscoli addominali e lombari) per salire e scendere dal letto e dall’auto, sederti e alzarti dalla sedia e per camminare con bastoni o stampelle.
Tranne nel caso in cui lo specialista ti abbia indicato diversamente, è importante che inizi a svolgere la tua routine di esercizi preoperatori sin da subito e proseguire fino al giorno dell’intervento.