Praticare attività fisica prima dell’intervento può favorire notevolmente il recupero. Una buona forma fisica prima dell’intervento permette un decorso postoperatorio più rapido.
Dopo una lesione meniscale, potresti perdere un po’ di stabilità ed escursione articolare del ginocchio.
Sebbene l’intervento risolva il problema dell’instabilità del ginocchio, sarà necessario svolgere un programma di esercizi regolari per recuperare la forza delle gambe e l’escursione articolare del ginocchio nonché proteggere l’articolazione per il futuro. Il programma di esercizi per il recupero della forza muscolare e del movimento del ginocchio deve essere avviato prima di iniziare il trattamento.
Questa app ti guiderà attraverso una serie di esercizi preoperatori specifici per rafforzare i muscoli di supporto intorno al ginocchio e aiutarti a prepararti per l’imminente intervento. L’app ti indicherà la tipologia di esercizi da svolgere, la quantità di ripetizioni e la frequenza con la quale praticarli. Inoltre, avrai a disposizione una serie di video a corredo di ogni esercizio, unitamente a spiegazioni chiare e utili, per accertarti di eseguirli correttamente.
È importante seguire opportunamente le istruzioni e svolgere ogni esercizio tutte le volte che è raccomandato. Provare fastidio durante l’esecuzione di questi esercizi è normale e non deve essere motivo di preoccupazione. Se però l’esecuzione degli esercizi dovesse risultare dolorosa, riduci il numero delle ripetizioni. Se anche in questo modo continui a provare dolore, devi interrompere del tutto l’esecuzione dell’esercizio in questione.
Gli esercizi che dovrai svolgere sono concepiti per rafforzare tutto il corpo, non solo l’arto. Dovrai fare affidamento sulle braccia e sui muscoli del core (ovvero i muscoli addominali e lombari) per salire e scendere dal letto e dall’auto, sederti e alzarti dalla sedia e per camminare con bastoni o stampelle.
Tranne nel caso in cui lo specialista ti abbia indicato diversamente, è importante che inizi a svolgere la tua routine di esercizi preoperatori sin da subito e proseguire fino al giorno dell’intervento.