Quando lasci l’ospedale dopo l’intervento, potresti dover indossare una ginocchiera e usare le stampelle. In questa fase, l’arto operato deve essere completamente scarico da qualsiasi peso.
Il processo che descriviamo di seguito ti aiuterà nella gestione basilare del gonfiore dopo l’intervento di riparazione meniscale. Qualsiasi esercizio deve essere eseguito indossando la ginocchiera e svolto sempre senza caricare l’arto.
Riposo: tieni l’arto a riposo quando non esegui gli esercizi di rafforzamento.
Ghiaccio: applicalo 3-4 volte al giorno per 15-20 minuti per ridurre il gonfiore (non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla cute).
Compressione: indossa sempre una calza a compressione.
Elevazione: quando sei in posizione seduta, se possibile, tieni la gamba al di sopra dell’altezza dell’anca.