Kilonuz, vücutta su tutulması, tuz tüketimi, hormonlar, sindirim, uyku, stres, antrenmanlar veya tartıldığınız günün saati gibi pek çok normal nedenle günden güne değişebilir. Bu kısa vadeli değişimler, mutlaka vücut yağı kazandığınız ya da kaybettiğiniz anlamına gelmez.
Bu yüzden uygulama hem Tartı Kilosu'nu hem de Gerçek/Trend Kilo'yu gösterir. İkisi birlikte çalışarak hem günlük ölçümlerinizi hem de genel ilerlemenizi anlamanıza yardımcı olur.
Tartı Kilosu nedir?
Tartı Kilosu, tartınızda gördüğünüz ve uygulamaya kaydettiğiniz sayıdır. Tartıldığınız andaki gerçek ölçümünüzü yansıtır, bu yüzden bir günden diğerine doğal olarak artıp azalabilir.
Uygulamada Tartı Kilosu, İlerleme sekmesindeki Kilo grafiğinde açık gri bir çizgi olarak gösterilir:
Kısacası, Tartı Kilosu belirli bir gündeki kilonuzu gösterir.
Gerçek veya Trend Kilo nedir?
Gerçek veya Trend Kilo, Tartı Kilonuzun yumuşatılmış bir versiyonudur ve günlük dalgalanmalardan çok fazla etkilenmeden ilerlemenizin genel yönünü görmenize yardımcı olur.
İlerleme sekmesinde Kilo grafiğinde mavi bir çizgi olarak ve Hedef bölümünde mevcut kilo değeri olarak gösterilir:
Gerçek/Trend Kilo, tek tek tartılmalara odaklanmak yerine kilonuzun genel olarak hedefinize doğru ilerleyip ilerlemediğini görmenizi kolaylaştırır. Bu, ilerlemenizi daha net görmenizi sağlar ve normal günlük değişimler yüzünden cesaretinizin kırılmasını önlemeye yardımcı olur.
Kısacası, Gerçek/Trend Kilo uzun vadeli kilo eğiliminizi gösterir.
Gerçek veya Trend Kilo nasıl hesaplanır?
Gerçek/Trend Kilo, üstel hareketli ortalama (EMA) algoritmasıyla hesaplanır. Basitçe söylemek gerekirse geçmiş Tartı Kilosu kayıtlarınızı dikkate alır ve en son ölçümlerinize daha fazla ağırlık verir.
Bu sayede kilonuzdaki değişimlere tepki veren, ancak kısa vadeli ani artış veya düşüşlere o kadar güçlü tepki vermeyen daha yumuşak bir eğilim ortaya çıkar.
Örneğin Tartı Kilonuz tuzlu bir yemekten sonra biraz artarsa veya su tutulması nedeniyle değişirse Gerçek/Trend Kilo aynı artışı hemen takip etmez. Bunun yerine kilonuzun gerçekten artış mı yoksa düşüş eğiliminde mi olduğunu göstermeye yardımcı olur.
Gerçek/Trend Kilo'yu devre dışı bırakabilir miyim?
Tartı Kilosu ve Gerçek/Trend Kilo birlikte çalışacak şekilde tasarlanmıştır, bu yüzden Gerçek/Trend Kilo'yu tamamen devre dışı bırakamaz veya uygulamayı Gerçek/Trend Kilo'dan Tartı Kilosu'na geçiremezsiniz.
Yalnızca günlük Tartı Kilonuza odaklanmayı tercih ediyorsanız Gerçek düğmesine dokunarak Kilo grafiğindeki Gerçek/Trend Kilo mavi çizgisini gizleyebilirsiniz:
💡İpucu: İlerlemenizi daha eksiksiz görmek için Gerçek/Trend Kilo'yu vücut ölçüleri, kıyafetlerinizin üzerinize nasıl oturduğu ve kendinizi nasıl hissettiğiniz gibi diğer göstergelerle birlikte değerlendirin. Tek bir ölçüm tüm hikâyeyi anlatmaz.