Pillow nabízí komplexní přístup ke sledování spánku díky využití pokročilých senzorů v zařízeních Apple. To zahrnuje Apple Watch i iPhone k analýze spánkových vzorců, sledování časů probuzení a poskytování přehledu o kvalitě spánku. Níže najdete podrobný přehled toho, jak Pillow tyto analýzy provádí.
Přehled sledování spánku v Pillow
Pillow používá data ze senzorů vašich zařízení Apple k určení spánkových vzorců, spánkových fází a časů probuzení. Aplikace funguje jak s Apple Watch, tak s iPhonem, přičemž volba zařízení ovlivňuje přesnost a rozsah dostupných funkcí.
Hlavní metoda: použití Apple Watch
Pokročilé sledování spánku v Pillow je optimalizováno pro uživatele Apple Watch. Analýzou srdeční frekvence a pohybových vzorců zaznamenaných hodinkami Apple Watch může aplikace:
Zjistit, kdy usnete a kdy se probudíte
Monitorovat vaše spánkové fáze (lehký, hluboký a REM spánek)
Nabídnout přesné sledování časů probuzení
Kombinace dat o srdeční frekvenci a pohybu umožňuje velmi přesnou analýzu spánku.
Druhá metoda: použití iPhonu
Pro uživatele bez Apple Watch nabízí Pillow sledování spánku pomocí iPhonu. Díky mikrofonu a pohybovým senzorům může aplikace:
Zjistit začátek spánku a jeho délku
Odhadnout spánkové fáze na základě pohybu a zvuku
Tato metoda je však méně přesná než při použití Apple Watch, zejména pokud jde o detailní metriky, jako jsou fáze spánku nebo časy probuzení.
Srovnání přesnosti: Apple Watch vs. iPhone
Apple Watch: Nabízejí vyšší přesnost díky srdeční frekvenci a datům o pohybu, což je ideální pro sledování složitějších metrik, jako je REM spánek a jemné probuzení.
iPhone: Poskytuje pohodlnou alternativu, která spoléhá na zvukové a pohybové senzory.
Klíčové body
Nejvyšší přesnosti dosahuje Pillow při použití Apple Watch, díky kombinaci srdeční frekvence a pohybových dat.
Sledování pomocí iPhonu je užitečnou alternativou pro uživatele bez Apple Watch, i když méně detailní.
Monitorování časů probuzení a spánkových fází závisí na použitém zařízení, přičemž Apple Watch nabízejí větší spolehlivost a podrobnost.
Díky pochopení metod, které Pillow využívá ke sledování spánku, mohou uživatelé lépe optimalizovat své zkušenosti podle zařízení, která mají k dispozici.