Základy používání Pillow na iPhonu
Tento článek vám poskytne rychlý přehled o základních funkcích aplikace Pillow.
Pokud používáte Pillow také na Apple Watch, doporučujeme si přečíst i článek Základy používání Pillow na Apple Watch.
Spuštění spánkové relace na iPhonu
Používat Pillow na iPhonu nebo iPadu pro záznam spánkové relace je velmi jednoduché.
Stačí vytvořit svůj oblíbený přednastavený režim a když jste připraveni jít spát, klepněte na tlačítko „Start“.
Jak vytvořit přednastavení:
Otevřete Pillow na svém iPhonu nebo iPadu.
Klepněte na ikonu budíku v levém dolním rohu obrazovky.
Klepněte na symbol plus (+).
Projděte dostupné možnosti a vytvořte přednastavení, které nejlépe odpovídá vašim potřebám.
O dostupných možnostech přednastavení
Verze Pillow 4.0 umožňuje přizpůsobit režimy spánku podle vašich osobních preferencí:
Chcete-li vypnout budík o víkendech, vytvořte si režim, kde je budík deaktivován, a pojmenujte ho tak, aby se vám v pátek večer snadno vybíral.
Zajímá vás, zda chrápete nebo mluvíte ze spaní? Ujistěte se, že je zapnutý přepínač „Zvukové záznamy“, aby Pillow mohl nahrávat zvuky, které ve spánku vydáváte.
Nechcete se budit dříve, i kdybyste se cítili lépe odpočatí? Pak funkci Smart Wake Up vypněte. Pokud naopak chcete, aby vás Pillow probudil v optimální chvíli (když spíte lehce nebo jste téměř vzhůru), tuto funkci zapněte — pomůže vám vstávat snadněji a s větší energií.
Rádi usínáte při uklidňujících zvucích? Sekce „Sleep Aid“ v Pillow je určena právě vám – nabízí různé zvuky, příběhy, zvukové krajiny a další.
Poznámka: Nový obsah pro usínání bude pravidelně přidáván, tak tuto sekci občas zkontrolujte — možná objevíte něco nového!
Umístění iPhonu
Pokud používáte Pillow pouze s iPhonem nebo iPadem, je důležité zařízení položit displejem dolů na matraci, poblíž vašeho těla (přibližně 15–25 cm).
Pokud se vám zobrazuje více času v bdělém stavu, než očekáváte, zkuste zařízení přemístit o něco dál.
Doporučujeme také nepřikrývat zařízení těžkými dekami či přikrývkami, aby nedocházelo k jeho přehřívání.
Mohu položit iPhone/iPad na noční stolek?
Pokud nepoužíváte Apple Watch pro sledování spánku, musí být váš iPhone nebo iPad položen na matraci displejem dolů, několik centimetrů od polštáře.
Je to proto, že Pillow využívá pohybové senzory v zařízení pro analýzu spánku.
Možnosti Sleep Aid
Pillow nabízí širokou škálu možností pro usínání. Chcete-li se k nim dostat:
Otevřete Pillow na svém iPhonu nebo iPadu.
Klepněte na ikonu měsíce a noty ve spodní části obrazovky.
Vyberte si z kategorií, jako jsou Meditace, Příběhy, Zvukové scény nebo Hudba.
Klepnutím na libovolnou možnost ji stáhněte a přehrajte.
Jakmile najdete svou oblíbenou, přejděte do sekce budíku a nastavte ji jako pomůcku k usnutí pro váš přednastavený režim.
Zobrazení denní analýzy spánku
Po ukončení spánkové relace otevřete Pillow na svém iPhonu/iPadu a klepněte na graf spánku pod kroužky spánku, abyste zobrazili svou denní analýzu spánku.
V horní části obrazovky můžete přepínat mezi kartami „Spánek“, „Srdeční tep“ a „Zvuk“ a posunutím dolů zobrazit podrobný přehled jednotlivých fází spánku.
Přejetím doleva/doprava můžete zobrazit předchozí spánkové relace nebo se vrátit k té nejnovější.
Analýzu spánku si můžete zobrazit také na Apple Watch – otevřete Pillow na hodinkách, sjeďte dolů a klepněte na graf, čímž zobrazíte rozpis analýzy spánku.