Pillow propose une approche complète du suivi du sommeil en exploitant les capteurs avancés des appareils Apple. Cela inclut l’Apple Watch et l’iPhone pour analyser les cycles de sommeil, surveiller les réveils et fournir des informations sur la qualité du sommeil. Voici un aperçu détaillé de la manière dont Pillow réalise ces analyses.
Vue d’ensemble du suivi du sommeil dans Pillow
Pillow utilise les données des capteurs de vos appareils Apple pour déterminer les schémas de sommeil, les phases de sommeil et les moments de réveil. L’application peut fonctionner avec une Apple Watch ou un iPhone, mais le choix de l’appareil influence la précision et l’étendue des fonctionnalités disponibles.
Méthode principale : utiliser l’Apple Watch
Le suivi avancé de Pillow est optimisé pour les utilisateurs d’Apple Watch. En analysant la fréquence cardiaque et les mouvements enregistrés par l’Apple Watch, l’application peut :
Détecter quand vous vous endormez et vous réveillez
Suivre vos phases de sommeil (léger, profond et paradoxal/REM)
Offrir une surveillance précise des moments de réveil
La combinaison des données de fréquence cardiaque et de mouvement permet une analyse du sommeil très fiable.
Méthode secondaire : utiliser l’iPhone
Pour les utilisateurs sans Apple Watch, Pillow offre un suivi du sommeil via l’iPhone. En utilisant le microphone et les capteurs de mouvement, l’application peut :
Détecter le début et la durée du sommeil
Estimer les phases de sommeil à partir du mouvement et de l’analyse sonore
Cette méthode est toutefois moins précise que celle avec Apple Watch, notamment pour les métriques détaillées comme les phases de sommeil ou les moments de réveil.
Comparaison de la précision : Apple Watch vs. iPhone
Apple Watch : Offre une précision plus élevée grâce aux données de fréquence cardiaque et de mouvement, idéale pour suivre des métriques complexes comme le sommeil paradoxal et les micro-réveils.
iPhone : Sert d’alternative pratique, reposant sur les capteurs sonores et de mouvement.
Points clés
Pillow fournit ses données les plus précises avec l’Apple Watch, en combinant fréquence cardiaque et mouvement.
Le suivi avec l’iPhone est une option utile pour ceux qui n’ont pas d’Apple Watch, bien qu’il soit moins détaillé.
La surveillance des réveils et des phases de sommeil dépend largement de l’appareil utilisé, l’Apple Watch offrant plus de fiabilité et de granularité.
En comprenant les méthodes utilisées par Pillow pour suivre le sommeil, les utilisateurs peuvent optimiser leur expérience en fonction des appareils dont ils disposent.