Pillowはどのようにして睡眠の質を計算しますか？

睡眠の質を計算するために、Pillowは睡眠中の体の動き（デバイスの加速度計とジャイロスコープによって登録されたもの）と、デバイスのマイクによって記録された騒音レベルを考慮に入れます。これらのデータは科学的に裏付けられたアルゴリズムによって処理され、睡眠の質の指数を計算します。Pillowを使用し続けるにつれて、睡眠の質はあなたの個人的な睡眠パターンに適応し、読み取りがより正確になります。
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全体的な平均の質は、本当に悪い、短い、乱れた睡眠の場合は25%から、素晴らしい睡眠の場合は約90%まで範囲があります。これらの範囲外の値は、極端な妨害、慢性的な睡眠障害、または非常に不快な睡眠環境など、極端で比較的まれな条件を表すことになります。
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睡眠段階の持続時間については、研究によると、一般的に受け入れられている各睡眠段階の最適な値は、大人の場合、5%覚醒、25%REM、35%深い睡眠、35%軽い睡眠ですが、これらは性別、年齢、体重、健康状態、睡眠環境などによって人によって異なる場合があります。