수면의 질을 계산하기 위해, Pillow는 수면 중에 기기의 가속도계와 자이로스코프에 의해 등록된 신체의 움직임과 기기의 마이크로 기록된 소음 수준을 고려합니다. 이러한 데이터는 과학적으로 검증된 알고리즘에 의해 처리되어 여러분의 수면 질 지수를 계산합니다. Pillow를 계속 사용함에 따라 수면의 질은 여러분의 개인적인 수면 패턴에 맞춰 조정되며, 여러분의 읽기 값은 더 정확해질 것입니다.
전반적인 질은 실제로 나쁘고 짧으며 방해받는 수면의 경우 25%부터 훌륭한 수면의 경우 약 90%까지 평균적으로 범위를 이룰 수 있습니다. 이러한 범위를 벗어나는 값들은 극단적이고 다소 드문 상황(극심한 방해, 만성 수면 장애 또는 매우 불편한 수면 환경)을 대표할 것입니다.
수면 단계 지속 시간 측면에서, 연구에 따르면, 각 수면 단계에 대해 일반적으로 받아들여지는 최적의 값은 성인의 경우 깨어 있음 5%, REM 25%, 깊은 수면 35%, 가벼운 수면 35%입니다. 그러나 이러한 비율은 성별, 나이, 체중, 건강 상태, 수면 환경 등에 따라 개인마다 다를 수 있습니다.
Pillow는 어떻게 수면의 질을 계산하나요?
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