W trybie automatycznym aplikacja Pillow śledzi sen bez konieczności naciskania przycisków czy wykonywania innych czynności podczas kładzenia się spać. Jedynym wymogiem jest noszenie Apple Watch podczas snu. Gdy tryb automatyczny jest włączony, Pillow będzie automatycznie wykrywać i analizować sen.

WAŻNE
Aby wykonać automatyczne śledzenie i wykrywanie snu, Pillow wymaga dostępu do różnych kategorii zdrowotnych w aplikacji Zdrowie firmy Apple. Po wyświetleniu monitu, proszę wybrać "Zezwól na wszystko".

WAŻNE
Budziki i nagrania audio nie są możliwe, gdy Pillow jest w trybie automatycznym z powodu obecnych ograniczeń technicznych w iOS/WatchOS. Aby korzystać z tych funkcji, należy przełączyć się na jedno z ustawień budzika i ręcznie rozpocząć sesję.

Automatyczne śledzenie snu jest domyślnie włączone.

Można włączyć tryb automatycznego śledzenia snu w dowolnym momencie w ustawieniach Pillow, wykonując następujące kroki:

Uwaga: Tryb automatyczny musisz włączyć tylko raz. Gdy jest włączony, Pillow będzie automatycznie wykrywać i analizować twój sen każdego dnia bez dalszej interakcji.

Uwaga: Jeśli chcesz używać Pillow tylko w trybie automatycznym, nie musisz instalować Pillow na swoim Apple Watch.

Możesz przeglądać wykryte sesje snu zarówno na swoim iPhone, jak i Apple Watch:

Uwaga: Aplikacja na Apple Watch pokaże tylko sesje z dzisiejszego dnia. Aby przeglądać wszystkie sesje, w tym z poprzednich dni, należy używać aplikacji na iPhone.

Na iPhone:
1. Otwórz Pillow na swoim iPhone. Pillow otworzy się bezpośrednio w widoku "Dziennik snu" na bieżący dzień.

Na Apple Watch:
1. Otwórz Pillow na swoim Apple Watch. Pillow otworzy się bezpośrednio w widoku „Dziennik snu“ na bieżący dzień. Przewiń w dół, aby zobaczyć wszystkie wykryte sesje snu.

W widoku "Dziennik snu" możesz zobaczyć dwa pierścienie snu: jeden dla czasu snu i drugi dla całkowitej jakości snu tego dnia (obliczoną jako ważona średnia jakości snu dla wszystkich wykrytych sesji snu). Gdy Pillow wykryje sen, wyświetli jedno lub więcej podsumowań snu, z których każde reprezentuje jedną wykrytą sesję snu.

Możesz stuknąć w podsumowanie snu, aby otworzyć szczegółową analizę tej sesji. Przewiń, aby zobaczyć podział na różne fazy snu. Przesuń w prawo lub w lewo, aby przeglądać podsumowania snu z innych dni.

Uwaga: W trybie automatycznym Pillow będzie próbować automatycznie wykrywać sen w tle lub po uruchomieniu aplikacji. Możesz także wymusić, aby Pillow sprawdziło dostępną sesję snu, przesuwając w dół na górze ekranu "Dziennik snu".

Możesz przeglądać wykryte sesje snu z poprzednich dni, stukając w ikonę kalendarza w prawym górnym rogu widoku "Dziennik snu" na swoim iPhone. Możesz także stuknąć w dowolny dzień tygodnia, który pojawia się nad pierścieniami snu, aby przejść bezpośrednio do tej daty.

Jeśli wykryto jedną lub więcej sesji snu w danym dniu, pod tą datą pojawi się mała fioletowa kropka. Jeśli Pillow nie wykryła snu dla tej daty, to spróbuje wykryć jakiekolwiek sesje snu dla tego konkretnego dnia.

Użyj tej opcji, aby wykluczyć dowolny czas w ciągu dnia z automatycznego wykrywania snu. Opcję wykluczenia czasu można znaleźć w "Ustawieniach", pod "Automatyczne wykrywanie". Stuknij w godziny rozpoczęcia i zakończenia, aby dostosować czas dnia, który chcesz wykluczyć. Jeśli zdecydujesz się wykluczyć więcej niż 16 godzin w ciągu dnia, Pillow podświetli bieżącą wartość na czerwono, aby Cię ostrzec.

Jeśli nie chcesz wykluczać żadnego czasu, po prostu włącz "Wykrywanie 24 godziny", które jest domyślnie wybrane.

Poinformuj Pillow, o której godzinie zwykle idziesz spać, aby aplikacja mogła określić, do której daty należy przypisać wykrytą sesję snu.

Jeśli Pillow wykryje więcej niż jedną sesję snu, a te sesje snu są oddzielone mniej niż 6 godzinami, możesz zdecydować się połączyć je w jedną, wykonując następujące kroki: