O Pillow oferece uma abordagem completa para o monitoramento do sono, aproveitando os sensores avançados dos dispositivos Apple. Isso inclui o Apple Watch e o iPhone para analisar os padrões de sono, monitorar os despertares e fornecer informações sobre a qualidade do sono. Abaixo está uma visão detalhada de como o Pillow realiza essas análises.
Visão geral do rastreamento de sono no Pillow
O Pillow utiliza os dados dos sensores dos seus dispositivos Apple para determinar os padrões de sono, as fases do sono e os momentos de despertar. O aplicativo pode ser usado tanto com o Apple Watch quanto com o iPhone, embora a escolha do dispositivo influencie a precisão e a gama de recursos disponíveis.
Método principal: usando o Apple Watch
O rastreamento avançado de sono do Pillow é otimizado para usuários do Apple Watch. Ao analisar os dados de frequência cardíaca e os padrões de movimento registrados pelo Apple Watch, o aplicativo pode:
Detectar quando você adormece e quando acorda
Monitorar suas fases do sono (leve, profundo e REM)
Oferecer monitoramento preciso dos momentos de despertar
A combinação dos dados de frequência cardíaca e movimento permite uma análise do sono altamente precisa.
Método secundário: usando o iPhone
Para usuários que não possuem um Apple Watch, o Pillow oferece o rastreamento de sono usando o iPhone. Utilizando o microfone e os sensores de movimento, o aplicativo pode:
Detectar o início e a duração do sono
Estimar as fases do sono com base em movimentos e sons
Esse método, no entanto, é menos preciso em comparação ao uso do Apple Watch, especialmente para métricas detalhadas, como fases do sono ou momentos de despertar.
Comparação de precisão: Apple Watch vs. iPhone
Apple Watch: Fornece maior precisão por meio dos dados de frequência cardíaca e movimento, sendo ideal para acompanhar métricas complexas, como o sono REM e microdespertares.
iPhone: Serve como uma alternativa prática, baseando-se em sensores de movimento e som.
Principais pontos
O Pillow fornece seus dados mais precisos com o Apple Watch, graças ao uso combinado da frequência cardíaca e do movimento.
O rastreamento com o iPhone é uma opção útil para quem não possui um Apple Watch, embora menos detalhada.
O monitoramento das fases do sono e dos despertares depende do dispositivo utilizado, sendo que o Apple Watch oferece maior confiabilidade e granularidade.
Ao entender os métodos usados pelo Pillow para rastrear o sono, os usuários podem otimizar sua experiência com base nos dispositivos que têm à disposição.