Pillow предлагает комплексный подход к отслеживанию сна, используя продвинутые датчики устройств Apple. К ним относятся Apple Watch и iPhone, которые помогают анализировать схемы сна, отслеживать пробуждения и предоставлять информацию о качестве сна. Ниже приведён подробный обзор того, как Pillow выполняет эти анализы.
Обзор отслеживания сна в Pillow
Pillow использует данные датчиков ваших устройств Apple для определения схем сна, фаз сна и времени пробуждений. Приложение можно использовать как с Apple Watch, так и с iPhone, но выбор устройства влияет на точность и набор доступных функций.
Основной метод: использование Apple Watch
Расширенное отслеживание сна в Pillow оптимизировано для пользователей Apple Watch. Анализируя данные о частоте сердечных сокращений и шаблоны движений, записанные Apple Watch, приложение может:
Определять время засыпания и пробуждения
Контролировать фазы сна (лёгкий, глубокий и REM-сон)
Точно фиксировать моменты пробуждений
Комбинация данных о пульсе и движении позволяет обеспечить очень точный анализ сна.
Второстепенный метод: использование iPhone
Для пользователей без Apple Watch Pillow предлагает отслеживание сна с помощью iPhone. Используя микрофон и датчики движения, приложение может:
Определять начало и продолжительность сна
Оценивать фазы сна на основе движений и анализа звуков
Однако этот метод менее точен по сравнению с Apple Watch, особенно в случае детализированных показателей, таких как фазы сна или время пробуждений.
Сравнение точности: Apple Watch и iPhone
Apple Watch: Обеспечивает более высокую точность благодаря данным о пульсе и движении, что идеально подходит для отслеживания сложных параметров, таких как REM-сон и лёгкие пробуждения.
iPhone: Является удобной альтернативой, полагаясь на датчики движения и звука.
Ключевые выводы
Pillow предоставляет наиболее точные данные при использовании Apple Watch благодаря сочетанию данных о пульсе и движении.
Отслеживание сна с помощью iPhone — это полезная альтернатива для тех, у кого нет Apple Watch, хотя и менее подробная.
Контроль фаз сна и времени пробуждений во многом зависит от используемого устройства: Apple Watch обеспечивает большую надёжность и детализацию.
Понимание методов, которые Pillow использует для отслеживания сна, помогает пользователям оптимизировать свой опыт в зависимости от доступных устройств.