Для расчета качества сна Pillow учитывает движения тела во время сна, регистрируемые акселерометром и гироскопом устройства, а также уровень шума, записанный микрофоном устройства. Эти данные обрабатываются алгоритмом, основанным на научных данных, для расчета индекса качества вашего сна. С течением времени, используя Pillow, качество сна адаптируется к вашим личным паттернам сна, и ваши показатели становятся более точными.

В среднем, общее качество может варьироваться от 25% для действительно плохого, короткого и часто прерываемого сна, до примерно 90% для отличного сна. Значения за пределами этих границ означают экстремальные и довольно редкие условия (сильные помехи, хронические расстройства сна или очень неблагоприятная среда для сна).

Что касается продолжительности фаз сна, согласно исследованиям, общепринятые оптимальные значения для каждой фазы сна составляют 5% бодрствования, 25% REM, 35% глубокого и 35% легкого сна для взрослого, хотя они могут варьироваться в зависимости от пола, возраста, веса, состояния здоровья, среды сна и т.д.