Ana içeriğe geç

Otomatik Uyku Takibi

2 haftadan uzun süre önce güncellendi

Otomatik mod

Otomatik modda Pillow, uykuya giderken herhangi bir düğmeye basmanıza veya işlem yapmanıza gerek kalmadan uykunuzu otomatik olarak takip eder. Tek gereklilik, uyurken Apple Watch takmanızdır. Otomatik mod açık olduğu sürece Pillow uykunuzu otomatik olarak algılar ve analiz eder.

ÖNEMLİ
Otomatik uyku takibi ve algılama için Pillow’un Apple Health kategorilerine erişim iznine ihtiyacı vardır. İstendiğinde “Tümüne izin ver” seçeneğini seçin.

iOS/WatchOS’taki mevcut teknik sınırlamalar nedeniyle otomatik modda alarm ve ses kaydı mümkün değildir. Bu özellikleri kullanmak için ön ayarlardan birini seçmeli ve oturumu manuel başlatmalısınız.

1. Otomatik modu etkinleştirme

Otomatik uyku takibi varsayılan olarak etkindir. Pillow ayarlarından istediğiniz zaman açabilirsiniz:

  1. iPhone’da Pillow’u açın.

  2. Sağ üst köşedeki Ayarlar simgesine dokunun.

  3. Aşağı kaydırın, “Otomatik algılama” anahtarını bulun ve AÇIK olduğundan emin olun.

Not: Otomatik modu yalnızca bir kez açmanız yeterlidir. Açık kaldığı sürece Pillow her gün uykunuzu otomatik olarak algılar ve analiz eder.

Not: Pillow’u yalnızca otomatik modda kullanmak isterseniz Apple Watch’a yüklemeniz gerekmez.

2. Otomatik mod açıkken uyku analizini görüntüleme

Algılanan oturumları iPhone’dan veya Apple Watch’tan görebilirsiniz:

  • iPhone’da:

    1. Pillow’u açın.

    2. Uygulama doğrudan o günün “Uyku günlüğü” ekranında açılır.

  • Apple Watch’ta:

    1. Pillow’u açın.

    2. O günün “Uyku günlüğü” gösterilir. Haftalık oturumları görmek için aşağı kaydırın.

“Uyku günlüğü” görünümü

Burada iki halka görürsünüz: biri toplam uyku süresi, diğeri o günün uyku kalitesi (algılanan oturumların ağırlıklı ortalamasıyla hesaplanır).

  • Bir özetin üzerine dokunarak ayrıntılı analizi açabilirsiniz.

  • Uyku evrelerinin dökümünü görmek için kaydırın.

  • Diğer oturumlara bakmak için sola/sağa kaydırın.

Göstergeler

Uyku evreleri

Pillow uyku evrelerini göstermek için renk kodları kullanır:

  • Turuncu: uyanıklık dönemi

  • Pembe: REM uykusu (Rapid Eye Movement)

  • Açık yeşil: hafif uyku

  • Açık mavi: derin uyku

Uyku kalitesi ve süresi

Pillow dairesel göstergeler kullanır:

  • Mor daire: oturumun kalite puanı

  • Beyaz daire: uyku süresi

Uyku puanı

Pillow her oturuma sayısal bir puan verir. 80 ve üzeri yüksek kaliteli uyku olarak kabul edilir.

Not: Otomatik modda Pillow, arka planda veya uygulama açıldığında uykuyu algılamaya çalışır. “Uyku günlüğü” ekranında aşağı kaydırarak manuel kontrol yapabilirsiniz.

3. Uyku takvimi

Önceki günlerdeki oturumları görmek için:

  • iPhone’daki Uyku günlüğünde sağ üstteki takvim simgesine dokunun.

  • Ya da halkaların üzerindeki hafta günlerinden birini seçin.

  • Mor nokta, o tarihte oturum algılandığını gösterir.

4. Otomatik algılamadan süre hariç tutma

Günün bir bölümünü otomatik takipten hariç tutabilirsiniz:

  • Ayarlar > Otomatik algılama bölümüne gidin.

  • Hariç tutmak istediğiniz başlangıç ve bitiş saatini ayarlayın.

  • 16 saatten fazla hariç tutarsanız Pillow değeri kırmızıyla işaretleyerek uyarı verir.

  • Hiçbir süre hariç tutmak istemiyorsanız “24 saat algılama” seçeneğini açın (varsayılan).

4.1 “Alışılmış yatma zamanı”

Pillow’a genellikle hangi saatte yattığınızı bildirin, böylece oturum doğru tarihe atanır.

5. Birden fazla uyku oturumunu birleştirme

Pillow 6 saatten kısa aralıklarla birden fazla oturum algılarsa bunları birleştirebilirsiniz:

  1. iPhone’da Pillow’u açın.

  2. Uyku grafikleri altındaki “Düzenle” seçeneğine dokunun.

  3. Birleştirmek istediğiniz oturumları seçin.

  4. Sağ alttaki “Birleştir” seçeneğine dokunun.

  5. Ara sürelerin “Uyanık” mı yoksa “Uyuyan” mı sayılacağını seçin ve onaylayın.

Bu cevap sorunuzu yanıtladı mı?