Pillow 通过利用 Apple 设备中的高级传感器，提供全面的睡眠追踪功能。这包括 Apple Watch 和 iPhone，用于分析睡眠模式、监测醒来时间，并提供有关睡眠质量的洞察。以下是 Pillow 如何进行这些分析的详细概述。
Pillow 的睡眠追踪概览
Pillow 使用 Apple 设备的传感器数据来确定睡眠模式、睡眠阶段和醒来时间。应用程序既可以与 Apple Watch 搭配使用，也可以与 iPhone 搭配使用，不过所使用的设备会影响准确性和功能范围。
主要方法：使用 Apple Watch
Pillow 的高级睡眠追踪针对 Apple Watch 用户进行了优化。通过分析 Apple Watch 记录的心率数据和运动模式，应用可以：
检测您何时入睡和醒来
监测您的睡眠阶段（浅睡、深睡和快速眼动 REM）
精确监控醒来的时间
心率和运动数据的结合使得睡眠分析更加准确可靠。
次要方法：使用 iPhone
对于没有 Apple Watch 的用户，Pillow 也提供使用 iPhone 的睡眠追踪功能。通过利用麦克风和运动传感器，应用可以：
检测入睡时间和睡眠时长
根据运动和声音分析来估算睡眠阶段
不过，与 Apple Watch 相比，这种方法的准确性较低，尤其是在检测睡眠阶段或醒来时间等更细致的指标时。
准确性比较：Apple Watch vs. iPhone
Apple Watch：通过心率和运动数据提供更高的准确性，非常适合追踪复杂指标，例如 REM 睡眠和轻微的醒来。
iPhone：作为一种方便的替代方案，依赖于声音和运动传感器。
关键要点
Pillow 在使用 Apple Watch 时提供最准确的数据，因为它结合了心率和运动信息。
对于没有 Apple Watch 的用户，使用 iPhone 进行追踪是一个实用的选择，但细节程度稍逊。
对醒来时间和睡眠阶段的监测在很大程度上取决于所使用的设备，Apple Watch 提供更高的可靠性和细节。
了解 Pillow 用于追踪睡眠的方法，可以帮助用户根据自己所拥有的设备来优化体验。