Pillow 可以让你设置一个普通闹钟，在特定时间或经过设定的睡眠时长后唤醒你。
按时间设置闹钟
打开 Pillow。
点击 闹钟图标。
选择 时间。
设置你希望闹钟响起的确切时间。
保存闹钟。
按时长设置闹钟
打开 Pillow。
点击 闹钟图标。
选择 时长。
设置你希望睡眠的小时数。
保存闹钟。
当你开始睡眠监测时，Pillow 会根据你选择的方式触发闹钟。
创建重复闹钟
如果您希望闹钟按照固定计划重复响铃，可以创建一个定时闹钟。
打开 Pillow。
点击左下角的闹钟图标。（在 Apple Watch 上，请点击同一位置的睡眠图标。）
点击定时闹钟预设。
选择重复日期、时间、闹钟铃声和贪睡时长，自定义您的闹钟。
点击完成。
打开已启用开关，以启用定时闹钟。
使用重复闹钟时，请注意以下事项：
重复闹钟预设需要 iOS 26 或更高版本。
睡眠追踪需要 Apple Watch。 如果您在睡觉时未佩戴 Apple Watch 而使用重复闹钟预设，Pillow 将无法记录或分析您的睡眠。
重复闹钟预设仅支持基本闹钟功能。 音频录音、Smart Wake Up、睡眠辅助以及高级配置选项等功能均不可用。
定时闹钟将按照您设置的计划自动重复响铃，直到您手动将其关闭。
其他闹钟选项
在创建或编辑闹钟时，你可以点击 闹钟选项 来自定义其行为：
闹钟提示音：选择你喜欢的唤醒音。
音量：决定闹钟是 逐渐增加音量 还是直接以所选的最大音量播放。
iPhone 震动：开启或关闭 iPhone 的震动。
Apple Watch 触觉反馈：Pillow 可以向 Apple Watch 发送轻微震动，通过敲击手腕来唤醒你。
关闭方式：选择通过 长按 或 摇动设备 来关闭闹钟。
我该选择哪种方式？
如果你需要在固定时间起床，请使用 时间型闹钟。
如果你想确保睡眠时长充足，请使用 时长型闹钟。预设的时长选项对 小睡 特别方便。