Pillow 透過運用 Apple 裝置中的先進感測器，提供完整的睡眠追蹤方式。這包括 Apple Watch 與 iPhone，用來分析睡眠模式、監測醒來時間，並提供關於睡眠品質的見解。以下是 Pillow 如何進行這些分析的詳細說明。
Pillow 的睡眠追蹤概覽
Pillow 使用 Apple 裝置的感測器資料來判定睡眠模式、睡眠階段與醒來時間。應用程式可搭配 Apple Watch 或 iPhone 使用，不過所使用的裝置會影響準確性與可用功能的範圍。
主要方式：使用 Apple Watch
Pillow 的進階睡眠追蹤針對 Apple Watch 使用者進行最佳化。透過分析 Apple Watch 所記錄的心率資料與動作模式，應用程式能夠：
偵測您何時入睡與醒來
監測您的睡眠階段（淺眠、深眠與快速動眼期 REM）
提供精確的醒來時間監控
心率與動作資料的結合，使睡眠分析更為準確可靠。
次要方式：使用 iPhone
對於沒有 Apple Watch 的使用者，Pillow 也提供透過 iPhone 的睡眠追蹤功能。利用麥克風與動作感測器，應用程式可以：
偵測入睡時間與睡眠時長
根據動作與聲音分析來推估睡眠階段
然而，與 Apple Watch 相比，此方法的準確性較低，特別是在偵測更細緻的數據（如睡眠階段或醒來時間）時。
準確性比較：Apple Watch vs. iPhone
Apple Watch：透過心率與動作資料提供更高的準確性，非常適合追蹤複雜的數據，例如 REM 睡眠與細微的醒來。
iPhone：作為便利的替代方案，依賴聲音與動作感測器。
重點摘要
使用 Apple Watch 時，Pillow 可提供最準確的數據，因為它同時結合了心率與動作資訊。
使用 iPhone 進行追蹤是沒有 Apple Watch 的使用者的實用選擇，但細節程度較低。
對醒來時間與睡眠階段的監測很大程度上取決於所使用的裝置，Apple Watch 則能提供更高的可靠性與細節。
了解 Pillow 用於追蹤睡眠的方法，可以幫助使用者根據自己擁有的裝置來最佳化體驗。