Pillow是如何計算睡眠質量的？

為了計算睡眠質量，Pillow考慮了睡眠期間設備加速計和陀螺儀註冊的身體運動，以及設備麥克風記錄的噪音水平。這些數據通過科學支持的算法進行處理，以計算您的睡眠質量指數。隨著您繼續使用Pillow，睡眠質量將適應您的個人睡眠模式，您的讀數將變得更加準確。
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一般來說，平均質量範圍可能從25%（對於真正糟糕、短暫且被干擾的睡眠）到大約90%（對於良好睡眠）。超出這些範圍的值將代表極端且相對罕見的情況（極端干擾、慢性睡眠障礙或非常不友好的睡眠環境）。
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在睡眠階段持續時間方面，根據研究，每個睡眠階段的一般接受的最佳值是成人5%清醒，25% REM，35%深度，和35%淺睡眠，儘管這些可能因性別、年齡、體重、健康狀況、睡眠環境等因素而有所不同。