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如何開始小睡時段

一週前已更新

可以按照以下步驟設定各種小睡模式:

使用 iPhone 或 iPad

在開始小睡時段之前,您必須首先創建一個小睡預設。這只需要做一次,之後每次都可以重複使用。以下是創建小睡預設的方法:

創建 iPhone 或 iPad 上的小睡預設

  1. 在您的 iPhone 或 iPad 上打開 Pillow。

  2. 點擊屏幕左下角的鬧鐘圖標。

  3. 點擊加號「+」創建一個新的鬧鐘預設(這一步只需進行一次)。

  4. 在「鬧鐘」下,點擊「持續時間」標籤。

  5. 點擊時間以彈出選擇器,設定您希望的睡眠時段持續時間。

  6. 點擊「完成」。

然後,您可以按照以下步驟開始小睡時段:

在 iPhone 或 iPad 上開始小睡時段

  1. 在您的 iPhone 或 iPad 上打開 Pillow。

  2. 點擊屏幕左下角的鬧鐘圖標。

  3. 根據持續時間(而非鬧鐘時間),點擊您偏好的鬧鐘預設上的「開始」。

  4. 將您的設備放置在床墊上,靠近枕頭處。

使用 Apple Watch

在開始小睡時段之前,您必須首先創建一個小睡預設。這只需要做一次,之後每次都可以重複使用。以下是創建小睡預設的方法:

僅使用 Apple Watch 建立小睡預設

  1. 在 Apple Watch 上打開 Pillow。

  2. 點擊左下角的睡眠圖示。

  3. 點擊加號「+」建立新的鬧鐘預設(此步驟僅需執行一次)。

  4. 點擊「預設類型」,選擇「持續時間」。

  5. 點擊左上角的返回按鈕,然後點擊「持續時間」,打開選擇器以設定所需的小睡時長。

  6. 確保以下選項均為關閉狀態:「iPhone 揚聲器」、「iPhone 震動」、「聲音錄製」、「助眠功能」。

  7. 點擊「完成」。

僅使用 Apple Watch 開始小睡會話

  1. 在 Apple Watch 上打開 Pillow。

  2. 點擊螢幕左下角的睡眠圖示。

  3. 點擊基於持續時間(而不是鬧鐘時間)的偏好鬧鐘預設。

使用 Apple Watch 和 iPhone 開始小睡會話

  1. 在 iPhone 上打開 Pillow。

  2. 在 Apple Watch 上打開 Pillow。

  3. 點擊左下角的睡眠圖示,然後點擊基於持續時間(而不是鬧鐘時間)的偏好追蹤預設。

  4. 將 iPhone 放在床頭櫃上,並保持 Apple Watch 戴在手腕上。

  5. 當鬧鐘響起時,在 Apple Watch 上點擊「停止」。

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